Им врач поделилась в разговоре с «Лентой.ру».
Врач объяснила, что во время любой физической активности организм вырабатывает улучшающие настроение эндорфины и связанный с мотивацией и ощущением награды за проделанную работу дофамин. Благодаря этому у людей появляется ощущение легкости и удовлетворения после уборки.
«Регулярная умеренная физическая нагрузка, в том числе в виде бытовой активности, помогает поддерживать внимание, память, способность концентрироваться и замедлять возрастное снижение этих способностей. Для людей любого возраста уборка может снизить уровень тревоги и напряжения после стресса», — добавила Крашкина.
Она объяснила, что визуальный хаос и захламленность пространства повышают уровень кортизола — гормона стресса, особенно у людей, которые воспринимают уборку и организацию дома как свою ответственность.
Наконец, уборка дает ощутимое чувство контроля в периоды неопределенности, добавила Крашкина. По ее словам, это поддерживает самооценку, позволяет лучше регулировать эмоции и повышает субъективное чувство устойчивости перед сложными жизненными обстоятельствами.