Бороться с лишним весом лучше всего в бассейне. Плавание признали самым безопасным способом сжигать калории. Об этом NEWS.ru рассказала врач-эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
По словам специалиста, начинать борьбу с ожирением нужно с осторожностью. Дело в том, что неподготовленный организм с большим индексом массы тела плохо переносит тяжелые нагрузки.
Они способны травмировать суставы, спровоцировать сбои в работе сердца и сосудов, а также усилить одышку.
«Изменение образа жизни через коррекцию питания и увеличение физической активности — основа лечения ожирения. Полезна аэробная нагрузка, то есть спокойные, ритмичные движения на выносливость. В дополнение к ним могут использоваться аквааэробика и плавание. Это один из максимально безопасных способов сжигать калории», — отметила Демьяновская.