По ее оценке, это 20−30 граммов, то есть треть плитки, передает ее слова RT. Если же человек активно занимается спортом и тратит энергию, в таком случае можно повысить потребление до 50 граммов в сутки.
Кроме того, она призвала выбирать горький шоколад с содержанием какао от 70 процентов.
«В нем находится максимальный объем флавоноидов, которые позитивно влияют на сердечно-сосудистую систему и антиоксидантную защиту», — объяснила врач.
Помимо этого, горький шоколад способствует снятию стресса и положительно влияет на мозговую деятельность, добавила диетолог.