Рассеянность, туман в голове и ухудшение памяти могут возникать из-за хронического стресса, при котором повышенный уровень кортизола нарушает работу гиппокампа и префронтальной коры. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» рассказала врач-нутрициолог Марина Иванова.
По словам специалиста, длительное повышение кортизола подавляет рациональное мышление и контроль импульсов, при этом реактивность зоны страха в мозге усиливается.
Иванова отметила, что стресс почти всегда сопровождается плохим сном, а во время глубокого сна происходит очищение мозговой ткани от токсинов и продуктов метаболизма. Врач добавила, что в итоге образуется замкнутый круг, где стресс нарушает сон, а недосып усиливает стресс и снижает концентрацию внимания.