Зависимость от кофе встречается чаще, чем кажется. Многие люди постепенно увеличивают дозу, не замечая, как напиток становится ежедневной необходимостью. Психиатр-нарколог Мария Касперович рассказала, как можно мягко снизить тягу к кофеину. Об этом пишет «Абзац».
«Можно переходить на чаи. Например, китайские чаи содержат достаточно много кофеина. Чашечка кофе утром — это прекрасно, но не более, ведь излишняя стимуляция — это тоже небезопасно», — отметила медик.
По словам специалиста, со временем организм начинает требовать все больше кофеина, и формируется зависимость. В этой ситуации единственный выход — сознательно контролировать и ограничивать его потребление.
Врач подчеркнула, что чрезмерное употребление кофе может приводить к скачкам давления, тахикардии, тревожности и перевозбуждению нервной системы. Поэтому даже здоровым людям важно контролировать количество кофеина и не превращать бодрящий напиток в постоянный стимулятор.
