Физическая активность действительно меняет мозг, активирует в клетках каскад сигналов, вызывающий их деление и обновление, а также обеспечивает пластичность нейронов. Об этом в беседе с kp.ru рассказал к.м.н., научный сотрудник Института изучения старения Российского геронтологического научно-клинического центр Пироговского университета Михаил Болков.
«В том же аспекте работает молочная кислота. Выяснилось, что она, проникая в мозг, активирует гены, ответственные за пластичность нейронов, — добавил Болков. — А инсулиноподобный фактор роста 1, выработка которого растет с физической активностью и тоже попадает в мозг из кровотока при физической нагрузке, — способствует очищению тканей мозга от амилоидных бляшек (маркеры болезни Альцгеймера)».
Таким образом, физическая активность точно помогает сохранить когнитивное здоровье, причем к ней относится далеко не только спорт — это может быть бытовая работа, прогулки, уход за огородом, перечислил эксперт. Это также способствует выработке эндорфинов, повышая настроение, обеспечивает общение с людьми, что также важно для когнитивного здоровья, отметил врач.
При этом геронтолог призвал учитывать, что любые подобные немедикаментозные способы продления молодости мозга требуют тренировок, изменения происходят постепенно. Кроме того, тренировки не исключают адекватную возрасту терапию при наличии ассоциированных заболеваний — все важно делать по рекомендациям врача, отметил специалист.