Питание является наиболее важным фактором, который влияет на продолжительность жизни. Об этом в интервью RuNews24.ru рассказал кардиолог и идеолог Клубов Здоровья RODINA Александр Орлов.
По его словам, вероятность долголетия снижает высокоуглеводная диета с избытком простых углеводов. Вместо этого он посоветовал придерживаться интервального голодания и не есть после четырех вечера. Кроме того, влияние на здоровье оказывает регулярная физическая активность, например, прогулки после работы.
«Третье — тотальная персонализация на основе индивидуальных данных в динамике. Когда пациент приносит свежие анализы, первое, что я прошу, — анализы десятилетней давности. Мне нужно понимать, каким был этот организм, когда человек был молодым. Лабораторная норма — это статистика среднестатистического человека в среднестатистических значениях», — добавил Орлов.
