Езда на велосипеде — это не просто способ передвижения, а еще и инструмент для борьбы со стрессом и тревогой. Об этом Life.ru рассказала психолог Федерации велосипедного спорта России Светлана Трубицына. По ее словам, даже непродолжительная поездка способна улучшить эмоциональное состояние.
«Во время езды мозг переключается с повседневной суеты на ритмичную физическую активность. Меняется характер мозговых ритмов, внимание уходит в телесные ощущения, и уровень тревоги снижается», — объяснила Трубицына.
Психолог добавила, что позитивный эффект от этого занятия имеет и биохимическую основу. Активное движение повышает в организме уровень важных нейромедиаторов: эндорфинов, серотонина и дофамина. Эти вещества, известные как «гормоны счастья», напрямую влияют на настроение, снижают тревожность и способствуют эмоциональной стабильности.