По ее словам, такой эффект можно получить и в том случае, если не уезжать в другой город или страну. Так, например, можно начать заниматься новым хобби, например, танцами или изучением языка, чтобы мозг и тело адаптировались к новым условиям. Кроме того, можно менять привычные маршруты, отправиться на прогулку в парк или соседний город, посетить музей, начать общаться с новыми людьми, отметила эксперт.
Для максимальной пользы от отпуска она советует определиться с целью и решить, чего хочется больше: спокойно восстановиться или получить яркие впечатления. От этого будет зависеть выбор места.
«Обязательно оставьте день до отпуска и день после на адаптацию. Это поможет мягко войти в отдых и плавно вернуться в обычную жизнь. По возможности сведите рабочие дела на выезде к минимуму, чтобы действительно отдохнуть», — добавили в сообщении.