Диетолог назвала суточную норму клетчатки для организма

Диетолог Наталья Мизинова посоветовала ежедневно употреблять не менее 30 граммов клетчатки.
Овощи и семена чиа, богатые клетчаткой
Источник: Magnific.com

Каждый день для здоровья организма необходимо употреблять не менее тридцати граммов клетчатки. Даже при вынужденном однообразии рациона важно следить за этим показателем, сообщила NEWS.ru врач-диетолог Наталья Мизинова.

По словам специалиста, короткие лечебные диеты сроком две-четыре недели могут проводиться по рекомендации врача, который понимает, как правильно организовать питание. Мизинова отметила, что при однообразном рационе следует менять продуктовый состав и употреблять разные виды белка, включая курицу, индейку, рыбу, мясо и творог.

Врач подчеркнула необходимость обязательного отслеживания суточного количества клетчатки.

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.