Ориентация исключительно на внешние достижения часто приводит к ощущению опустошенности и потере внутреннего удовлетворения. Такой вывод в беседе с «Известиями» представила поведенческий терапевт Элина Ландман.
Специалист отметила, что подлинное чувство полноценной жизни рождается не из внешних побед, а из внутреннего мира личности. Его основа — ясное осознание эмоций, истинных желаний и личных реакций на события вокруг.
В рамках когнитивно-поведенческой терапии работает формула «эмоция – мысль – поведение», где именно эмоции служат точкой отсчета. Если человек живет, оглядываясь лишь на внешние требования общества, он постепенно теряет связь с самим собой и своими глубинными потребностями, указала она.
Поведенческий терапевт также указала на распространенную ошибку — жесткое противопоставление «надо» и «хочу». Многие обязанности вырастают из нереализованных когда-то желаний, которые со временем превратились в автоматические установки. К примеру, желание быть успешным может корениться в потребности получить признание, чувствовать безопасность или поддержку. Подобные внутренние противоречия создают постоянное напряжение, способное вылиться в тревогу и эмоциональное выгорание.