Психолог Инна Мирная объяснила Life.ru: причина в том, что люди отдыхают по той же модели, что и работают.
Современный «отдых» часто похож на работу: соцсети, новости, сериалы — все это создает когнитивную нагрузку. Мозг не переключается на восстановление, а продолжает обрабатывать информацию, объяснила она.
«Если работа связана с умственным напряжением, отдых должен быть телесным: прогулки, движение, тишина. Но чаще люди выбирают еще больше стимулов», — отмечает эксперт.
Еще одна ошибка — превращать отдых в задачу: планировать десятки дел, ставить цели, стремиться к эффективности. В итоге отдых напоминает работу, и психика не расслабляется.
