Если усталость не проходит даже после полноценного сна и отдыха, это может быть сигналом о нарушениях в организме. О причинах хронической усталости и способах вернуть энергию «Известиям» рассказал терапевт «СМ-Клиника» Шота Каландия.
По словам врача, к нехватке энергии часто приводят дефицит железа, витамина D и витаминов группы B. Эти вещества отвечают за обмен веществ, работу нервной системы и мышц. Их нехватка проявляется не только усталостью, но и снижением концентрации, раздражительностью, головокружением, указал он.
«Не менее важно качество сна. Даже если человек спит 7−8 часов, сон может быть поверхностным или прерывистым. Например, при синдроме обструктивного апноэ происходят кратковременные остановки дыхания, из-за чего организм не получает полноценного отдыха», — отметил Каландия.
Среди других причин — нарушения работы щитовидной железы, хронический стресс, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание и недостаток воды. В ряде случаев усталость становится первым симптомом хронических заболеваний: сахарного диабета, болезней сердца, желудочно-кишечного тракта или аутоиммунных процессов.
