Названы неожиданные признаки нехватки воды в организме

Врачи предупредили, что потеря даже 1–2% жидкости может сказываться на работе мозга и общем самочувствии.

Источник: Unsplash

Нехватка воды в организме часто проявляется неочевидными симптомами, которые люди игнорируют или принимают за обычную усталость.

В статье портала Healthline, перевод которой сделал aif.ru, подчеркивается, что даже легкое обезвоживание может влиять на работу организма.

Среди первых признаков — головные боли, усталость, снижение концентрации и сухость кожи.

Кроме того, одним из самых показательных сигналов считается изменение цвета мочи и редкое мочеиспускание — это означает, что организм начинает экономить воду.

Эксперты подчеркивают, что жажда появляется не сразу:

«Если вы чувствуете жажду, вы уже обезвожены», — отмечают специалисты.

Среди других распространенных признаков врачи выделяют сухость во рту и потрескавшиеся губы, головокружение и слабость, ухудшение внимания и «туман в голове», усталость без явной причины.

При этом специалисты предупреждают: потеря даже 1−2% жидкости уже может сказываться на работе мозга и общем самочувствии. В более тяжелых случаях возможны спутанность сознания, учащенное сердцебиение и резкое ухудшение состояния.