Ванна — это не только элемент гигиены, но и доступный инструмент физиотерапии, способствующий расслаблению нервной системы и улучшению состояния кожи. Об этом Life.ru рассказала специалист по телу и массажу Екатерина Рахманова.
По словам эксперта, теплая вода снижает нагрузку на мышцы и опорно-двигательный аппарат, расширяет сосуды, улучшает микроциркуляцию и помогает организму перейти из состояния стресса в режим восстановления. Для мягкого расслабления нервной системы рекомендуется температура воды 33–35 °C, для мышц и кожи — 36–38 °C. Вода выше 40 °C может вызвать головокружение.
Для усиления эффекта Рахманова советует добавлять в ванну сульфат магния (английскую соль), травы или специализированные составы, а после процедуры — использовать масла для увлажнения кожи. Специалист подчеркнула, что правильно принятая ванна воздействует на тактильные и температурные рецепторы, выравнивает психоэмоциональный фон и восстанавливает барьерные функции кожи эффективнее некоторых кремов.
