Однако на самом деле профилактическая суточная доза витамина D составляет не более 600−800 МЕ, рассказала «Газете.Ru» врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), Наталия Тананакина.
Кроме того, он влияет на функции иммунной системы, регулирует рост клеток и участвует в противовоспалительных процессах.
«Витамин D обязательно стоит принимать взрослым, особенно в осенне-зимний период и весной, когда синтез в коже под действием солнца минимален. У взрослых дефицит витамина D ассоциирован с повышенным риском остеопороза, мышечной слабости, депрессии, а также сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Согласно современным рекомендациям, суточная доза для профилактики у взрослых составляет 600−800 МЕ (15−20 мкг), а при подтвержденном дефиците — значительно выше, под контролем врача. Однако важно помнить: прием витамина D целесообразен только при подтвержденной или вероятной недостаточности, так как при нормальном уровне (31−100 нг/мл 25 (OH)D) дополнительное введение не приносит терапевтического эффекта», — заметила врач.
Детям, по словам врача, дозировка подбирается индивидуально, но в среднем составляет 400−1000 МЕ в день в зависимости от возраста и клинической ситуации.
«Витамин D — жирорастворимый, поэтому избыток не выводится с мочой, а накапливается в жировой ткани и печени. Передозировка (гипервитаминоз D) приводит к гиперкальциемии — повышению уровня кальция в крови, что может вызвать тошноту, рвоту, запоры, нарушения сердечного ритма, отложение кальция в почках, сосудах и мягких тканях, почечную недостаточность», — заключила доктор.
