Однако корень проблемы может крыться не в физическом состоянии, а в нашем отношении к спорту. Об этом в беседе с Life.ru рассказала тренер сервиса WowFit София Гаврютина-Лисина.
По ее мнению, многие воспринимают физическую активность как нечто второстепенное, что легко отложить ради других дел.
«У большинства людей физическая активность воспринимается как что-то необязательное. Из-за этого возникает ощущение лени и желание заменить тренировку чем-то другим», — пояснила эксперт.
Гаврютина-Лисина признает, что физиологические факторы — дефицит витаминов, хроническая усталость — действительно могут лишать энергии. Но в большинстве случаев барьер психологический: человек просто не осознает важность спорта в своей жизни. Ключевое решение, по словам тренера, — превратить занятия в систему. Нужно заранее планировать дни для тренировок и строго следовать графику.
Не менее важен выбор активности по душе, ведь именно удовольствие и видимый прогресс помогают сформировать устойчивую привычку.
Специалист советует не зацикливаться на одном виде спорта. Кому-то идеален бег, другим — танцы или тренажерный зал. Интерес может лежать в нескольких направлениях сразу, поэтому стоит пробовать разное.
Отдельно Гаврютина-Лисина выделила роль наставника. Хороший тренер, по ее словам, помогает сфокусироваться, ставить реалистичные цели и не терять мотивацию.
