Его рекомендацию приводит издание Men’s Health.
Ла Роса пояснил, что под долголетием он подразумевает увеличение продолжительности здоровой жизни, поскольку никто не хочет преодолеть, к примеру, 120-летний рубеж, но при этом последние 20 лет быть прикованным к постели.
Чтобы жить долго и оставаться здоровым, профессор посоветовал сократить потребление пищи на 20−40 процентов от необходимого организму количества еды в сутки.
При этом доктор подчеркнул, что важно сохранить поступление всех питательных веществ. Благодаря таким изменениям в рационе активируются механизмы омоложения на клеточном уровне. Среди других способов продлить здоровую жизнь он назвал физическую активность, снижение уровня стресса и достаточный отдых.
