Ключевые рекомендации ко Дню нефролога, который отмечается 27 марта, дала врач-терапевт Елена Ревкова. Заведующая поликлиникой № 2 «Военный городок» Красногорской клинической больницы Минздрава Подмосковья объяснила, какие привычки помогают сохранить здоровье этого важного органа.
Главное правило — достаточное количество воды. Как отметила эксперт в беседе с REGIONS, правильный питьевой режим поддерживает фильтрационную функцию почек.
Не менее важен и рацион. Ревкова советует делать акцент на овощах, ягодах и зелени. Эти продукты богаты антиоксидантами и калием.
При этом врач призывает ограничивать соль. Ее избыток ведет к повышению артериального давления, а это — один из ключевых факторов повреждения почек.
Таким образом, сбалансированное питание и контроль над количеством выпитой жидкости становятся простыми, но эффективными шагами к профилактике заболеваний.
