Сон при включенном свете нарушает выработку мелатонина. Это может привести к ожирению и другим метаболическим проблемам, рассказала «Известиям» эндокринолог Юлия Сидорова.
Недостаток мелатонина ухудшает качество сна, вызывает гормональный дисбаланс и провоцирует тягу к калорийной пище. Особенно вреден ночной свет для людей с диабетом, гипертонией, сердечно-сосудистыми рисками, а также для сменных работников, детей и подростков, указала врач.
У последних чувствительность к свету выше, что на фоне стресса и дефицита сна усугубляет последствия для обмена веществ и здоровья в целом.
