Если всего спустя несколько часов после пробуждения человек снова чувствует сонливость, можно взбодриться и без кофе. Достаточно следовать трем простым советам. Их в беседе с Life.ru назвала тренер-эксперт групповых программ сети фитнес клубов Pride Fitness Елена Сушкова.
Одним из способов она назвала легкую зарядку, которая поможет запустить кровообращение и повысить уровень энергии в организме. Кроме того, тренер советует следить за водным балансом. Дело в том, что недостаточное употребление воды может вызвать усталость и привести к снижению концентрации.
Также, по словам Сушковой, в течение дня полезно делать перерывы, проветривать помещения и выходить на улицу.
