Недавние исследования показали, что привычки, которые люди выполняют каждое утро, могут незаметно вредить организму. Статью Harvard Medical School перевел aif.ru.
Одной из самых распространённых привычек является проверка телефона сразу после пробуждения.
«Проверка телефона сразу после пробуждения повышает уровень кортизола и стресс для организма», — отмечают врачи Harvard Medical School.
Также специалисты указывают на опасность пропуска завтрака, употребления кофе натощак, недостатка воды и спешки с утра. Все эти действия могут постепенно ослаблять иммунитет, повышать усталость и негативно влиять на работу сердца и мозга.
Врачи советуют начинать день с легкой зарядки, стакана воды и полноценного завтрака, чтобы поддерживать баланс гормонов и сохранять высокий уровень энергии на весь день.
