Психиатр Лев Белов сообщил NEWS.ru, что регулярная физическая активность и следование принципам средиземноморской диеты способны уменьшить шансы заболеть болезнью Альцгеймера. Он уточнил, что тренировки, способствующие ускорению обработки информации мозгом, тоже приносят пользу.
Средиземноморская диета снижает уровень воспаления внутри организма, препятствуя накоплению опасного белка амилоида, пояснил врач. По мнению Белова, изменения питания должны включать увеличение доли мононенасыщенных жиров, свежих овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов при одновременном сокращении употребления красного мяса и отказе от насыщенных жиров.
Врач рекомендовал добавить в ежедневный рацион зеленый чай, который обладает дополнительным эффектом.
Кроме того, эффективными являются программы когнитивного тренинга, ориентированные на улучшение способности быстро обрабатывать поступающую информацию.
Также специалист назвал важными некоторые добавки: Омега-3 жирные кислоты, уридинмонофосфат, холин, витамины группы B, C, E и микроэлемент селен, отметив их потенциальную полезность в профилактике патологии.
