Лучше всего, если это будут кардионагрузки в сочетании с силовыми тренировками. Такие виды спорта, как йога или коньки, не смогут заменить полноценных занятий, заявил завкафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого МГМУ им. Сеченова, профессор, доктор медицинских наук Евгений Ачкасов в беседе с Общественной Службой Новостей.
Катание на коньках на обычном катке специалист назвал активным отдыхом, призвав не считать это полноценными тренировками.
Он также отметил, что йога, хотя и позволяет натренировать гибкость и координацию, тоже не может заменить сбалансированное развитие мышц.
«Все это как один из видов — пожалуйста. Движение — всегда здорово. Можно дополнительно это использовать. Но вообще надо совмещать разные виды двигательной активности, это самое главное», — заявил врач.
Он подчеркнул, что регулярность и разнообразие — это главные условия полезной физической нагрузки. При этом важно, чтобы программа тренировок подбиралась с учетом возраста и состояния здоровья человека — в этом случае спорт будет оздоравливать организм, а не истощать его.
