Скачки температуры могут ухудшить самочувствие метеозависимых, особенно пожилых и принимающих лекарства для снижения давления. Врач-невролог, руководитель реабилитационного центра Александр Комаров поделился рекомендациями с Life.ru о том, как облегчить адаптацию к изменениям погодных условий.
Молодым людям и здоровым взрослым, испытывающим влияние погоды, специалист предложил применять немедикаментозные методы улучшения состояния сосудов. Например, утреннюю зарядку с упором на большие мышцы тела: приседания, тренировки мышц спины и живота, отжимания.
Еще одним полезным методом является прием легкого контрастного душа, с чередованием теплой (36–38°C) и прохладной (28–30°C) воды примерно каждые десять секунд. Эта практика положительно влияет на периферические сосуды и сосуды головного мозга, помогая организму быстрее приспособиться к переменам атмосферы.
