Об этом Pravda.Ru рассказала коуч, инвестор (психолог), эксперт по вопросам психологии Ирина Бенетт.
«Эмоциональная перегрузка — это когда наша нервная система работает на пределе возможностей. Мы привыкли поддерживать определенный эмоциональный фон, но при длительном стрессе нагрузка становится слишком сильной. Тогда организм тратит больше энергии, чем может восстановить, и наступает истощение», — отметила Бенетт.
По ее словам, в этом случае важно обращать внимание на первые признаки усталости. К ним относятся раздражительность, апатия, бессонница и потеря концентрации. В борьбе с этими проявлениями поможет физическая активность, которая снижает уровень стресса, а также положительные эмоции.
