Завтрак, богатый питательными веществами, запускает слаженную работу желудочно-кишечного тракта на весь день, поддерживая здоровье кишечника. Об этом заявила гастроэнтеролог Розарио Лигрести в интервью изданию Parade, указав на распространенную ошибку в утреннем рационе многих людей.
«Воспринимайте свой завтрак как стартовый сигнал для всех систем вашего кишечника. Первые продукты, поступающие в организм утром, определяют темп пищеварения и активность кишечной микрофлоры», — объясняет доктор.
Лигрести призвала не пропускать завтрак и не пренебрегать употреблением клетчатки и белка в утренние часы.
«Белок и клетчатка — это идеальное сочетание для здорового завтрака, поддерживающего кишечник. Я настоятельно рекомендую включать их в свой утренний рацион», — подчеркнула она.
