Об этом в беседе с газетой «Взгляд» сообщила практикующий семейный психотерапевт, специалист по зависимостям, член Ассоциации кризисных психологов при МИП Мария Тамурова.
«Самое благоприятное время для бросания вредных привычек — это когда человек испытывает высокую внутреннюю мотивацию, а не привязан к календарным датам вроде Нового года. Новый год часто провоцирует неудачи из-за внешнего давления и отсутствия плана», — отметила эксперт.
Она посоветовала выбирать период, когда меньше всего стрессов, а также заручиться поддержкой близких. Негативную привычку, по ее словам, следует заменить на полезную, например, на занятия спортом или дыхательными практиками.
