Во время похудения многие люди ошибочно думают, что свежевыжатые соки помогают бороться с лишними килограммами. Однако это далеко не так. Дело в том, что в этом напитке нет клетчатки, которая замедляет всасывание сахара организмом, рассказала NEWS.ru тренер и нутрициолог Ольга Яблокова.
«Фруктоза из напитка быстро усваивается, что может привести к скачку уровня глюкозы в крови и избыточному накоплению жира», — предупредила она.
Сухофрукты, которые все тоже считают полезными при похудении, могут навредить здоровью, предупредила она. Дело в том, что их нередко покрывают сиропами, что значительно увеличивает их калораж.
