Вейпинг и электронные сигареты не являются безопасной альтернативой курению и могут вызывать серьезные поражения легких. Об этом в разговоре с «Газетой.Ru» заявила врач-пульмонолог Надежда Леонидова.
По словам специалиста, отказ от вейпинга возможен и начинается с постановки четкой цели и установления конкретной даты. Необходимо избавиться от всех устройств и жидкостей, а также проанализировать триггеры, которые провоцируют желание начать использовать электронные сигареты.
Тактика может быть как резкой, так и постепенной, с плавным снижением крепости никотина. В период отказа важно использовать никотинзаместительную терапию по согласованию с врачом и находить безникотиновые альтернативы, такие как вода, фрукты или физическая активность.
Ключевую роль играет поддержка близких или специалистов. При отказе возможны временные симптомы, включая раздражительность, головную боль и повышенный аппетит, которые обычно ослабевают в течение месяца.
Леонидова подчеркнула, что в случае неудачных самостоятельных попыток или сильного стресса следует обратиться за профессиональной помощью к наркологу или психотерапевту.
