Эмпатичные люди могут развить эмоциональную устойчивость через регулярную практику и осознанную работу над собой. Об этом Pravda.Ru рассказала коуч, инвестор и эксперт по вопросам психологии Ирина Бенетт.
По ее словам, осознание своих реакций и попытки управлять ими помогут сформировать устойчивость к стрессу — со временем это станет привычкой и человек сможет мягче реагировать на стрессовые ситуации. Эксперт отметила, что склонность воспринимать события слишком эмоционально формируется под влиянием врожденных особенностей, жизненного опыта и психологических травм.
«То, что связано с физиологией, изменить нельзя, но если человек пережил травму и не проработал ее, любая похожая ситуация будет отзываться болью. В таких случаях важно не подавлять эмоции, а разобраться с их источником вместе с психологом или психотерапевтом», — пояснила Бенетт.
