Избежать простуды и других заболеваний в зимний период поможет ряд простых правил, о которых не стоит забывать при прогулках на морозе. Об этом mk.ru рассказала врач-терапевт Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета Минздрава России Яна Фомина.
По словам специалиста, главной защитой для организма в мороз становится многослойный образ. Зимой на прогулки необходимо надевать три слоя одежды. В качестве первого должно выступать термобелье, отводящее влагу, затем следует надевать флисовые или шерстяные вещи, которые сохраняют тепло. Заключительным слоем должна быть ветро- и влагозащитная мембранная одежда.
«Перед выходом на сильный мороз постойте 2−3 минуты в подъезде или тамбуре. Дайте сосудам возможность начать адаптироваться к перепаду», — добавила эксперт.
Помимо этого, врач-терапевт Елена Кудряшова напомнила, что на холоде важно много двигаться. Благодаря физической активности кровь разгоняется и достигает всех мелких капилляров, согревая весь организм.
