Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на опрошенных экспертов.
Так, они советуют ограничить потребление жирной, жареной, сладкой и обработанной пищи и увеличить потребление клетчатки, белка, свежих фруктов и овощей.
Кроме того, важно пить достаточное количество воды, поскольку она помогает выводить токсины из организма и улучшает обменные процессы.
В качестве физической активности лучше выбирать тренировки, которые помогут увеличить мышечную массу и ускорить метаболизм, а также кардионагрузки — бег, плавание, езда на велосипеде.
«Регулярный массаж улучшает микроциркуляцию и лимфодренаж, уменьшает отечность и улучшает структуру кожи. Вы можете делать массаж самостоятельно с помощью специальных щеток, роликов или банок, а также обратиться к профессиональному массажисту. Не забывайте об уходе за кожей. Используйте скрабы, пилинги и увлажняющие кремы, чтобы поддерживать ее тонус и эластичность», — добавили в сообщении.
