Большое количество спортсменов, которые предпочитают бег по утрам, продолжают заниматься им даже зимой. Для того чтобы обезопасить себя от переохлаждения, нужно помнить несколько простых правил. Их в беседе с Life.ru назвал врач службы скорой помощи сети клиник «Будь Здоров» Евгений Шаройко.
Он рассказал о негласном правиле тех, кто занимается бегом. Оно заключается в том, чтобы одеваться на пробежку на 10 градусов холоднее от той температуры, которая указана на термометре. А для того чтобы не допустить перегревания организма, в более теплую погоду можно обойтись без термобелья.
Кроме того, отметил врач, следует помнить о защите всех частей тела от холода. В обязательном порядке нужно использовать шапку, перчатки и длинные носки.
Длительное нахождение на холоде может привести к обморожению. Первыми в этом случае пострадают щеки, уши, нос и пальцы. Это объясняется тем, что при отрицательных температурах воздуха организм человека жертвует кровоснабжением в эти части тела ради защиты жизненно важных органов.
Для того чтобы обезопасить себя от обморожения, необходимо тщательно выбирать себе одежду. Прошедшая порядка 100 тысяч шагов при температуре в минус 40 блогер из Якутска недавно поделилась советами и лайфхаками, как утеплиться в холода.
