Внезапный прострел в пояснице может парализовать повседневную жизнь. О том, как действовать эффективно и без паники, в материале 360.ru.
Как правило боль в пояснице проявляется как острый прострел, ноющая тяжесть или ограничение движений. Часто она усиливается при наклонах, подъеме тяжестей или длительном сидении.
Первое, что нужно сделать при проблемах со спиной, это принять горизонтальное положение на твердой поверхности. Это поможет снять нагрузку с мышц. Под колени лучше всего положить валик. Кроме того, можно использовать шерстяной пояс или грелку. А вот от принятия горячий ванн в этот период лучше всего отказаться.
Возьмите обезболивающее средство, такое как ибупрофен, для снятия воспаления. Избегайте резких движений и подъема тяжестей. Если боль не утихает через 48 часов, обратитесь к врачу для исключения серьезных причин.
