Заниматься спортом после 40 лет крайне важно для организма. Дело в том, что с возрастом тело теряет мышечную массу, обмен веществ замедляется, а гормональный фон подвергается изменениям, рассказала Life.ru тренер сервиса по поиску онлайн-тренера WowFit Ольга Потехина.
«После 40 лет замедляется обмен веществ, жир быстрее откладывается в области живота и бедер, вес уходит сложнее, меняется и эмоциональное состояние. Я часто вижу это по своим клиентам: многие приходят не столько за спортом, сколько из-за усталости, отсутствия энергии и сил», — отметила она.
Регулярные занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов, дофамина и серотонина, снижает риск РПП и повышает подвижность суставов. Наработать спортивную форму можно в любом возрасте, подчеркнула тренер. Программа занятий должна учитывать текущее состояние здоровья и цели человека, а спорт должен стать привычным ритуалом, а не краткосрочным увлечением.
