Отсутствие компании для встречи Нового года не должно быть поводом для грусти. Эту ситуацию следует рассматривать как шанс для осознанного и насыщенного досуга, если подойти к делу стратегически, рассказала «Известиям» клинический психолог и врач интегративной медицины Екатерина Макарова.
Первое, что нужно сделать, это перестать думать о своем состоянии.
«Первым шагом нужно составить социальный график: необходимо наметить, кого хотелось бы навестить или кого пригласить к себе, заранее обсудив время и подготовив подарки. Важно распределить домашние дела и активность так, чтобы между событиями оставалось время на отдых и восстановление сил. В расписание следует обязательно внести запланированные культурные мероприятия — просмотр конкретного фильма или посещение выставки», — посоветовала Макарова.
Отдельное внимание психолог уделяет планированию новогодней ночи. Даже если человек остался без компании, всегда можно сходить к родственникам или друзьям, отправиться в ресторан или организовать себе отдельный отдых на природе.
Важным условием сохранения здоровья и быстрого возвращения в рабочий ритм после каникул эксперт назвала соблюдение режима, в частности, качественный ночной сон. Единственным исключением может стать новогодняя ночь, добавила Макарова.
