Умение различать чувство голода и аппетит — ключ к здоровому питанию и контролю над весом. Об этом в беседе с «Радио 1» сообщила диетолог Виктория Говорушко. В качестве примера она привела маленьких детей: если они голодные, накормить их водой не получится. Однако, по ее словам, с возрастом человек учится лакомиться конфетами после обеда.
«Голод выбирает сытную еду. Если, например, перед вами будет лежать кусок шоколадки и тарелка солянки, то вы выберете второе. А аппетит — это когда чего-то хочется, каких-нибудь печенек», — отметила Говорушко.
Она посоветовала всегда прислушиваться к себе и задаваться вопросом: чувствуется ли реальный голод или просто хочется «вкусняшку».
