Люди нередко воспринимают советы о ежедневном потреблении воды буквально и начинают пить даже больше двух литров в сутки, стремясь выполнить «норму». Таким рекомендациям следовать необязательно, рассказал врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1».
Эксперт напомнил, что значительная часть необходимой организму жидкости — почти литр — поступает с пищей.
По его словам, чрезмерное потребление воды, например около трех литров в день, способно значительно снизить концентрацию солей в организме. Это может вызвать неприятные симптомы, включая судороги, головную боль и выраженную усталость.
Врач также предупредил, что дефицит натрия в тяжелых случаях способен привести к серьезным последствиям.
