Такое питание даст выраженное чувство сытости, однако, его главным минусом является перекос по нутриентам. Специалисты пояснили, что в этом случае организм не получает достаточное количество белка, полезных жиров, ряда витаминов и микроэлементов. Это может привести к потере мышечной массы.
«Монодиеты формируют жесткое деление на “правильные” и “запрещенные” продукты. После нескольких дней “идеального” питания многие срываются на сладкое, фастфуд или алкоголь, а затем испытывают чувство вины и запускают новый цикл ограничений. То же происходит и с громкими обещаниями “чистки организма”, которые подробно разбираются в материале о детокс-диетах и чаев для очищения», — добавили в сообщении.
