Нейрохирург, основатель клиники здоровья и долголетия Стивен Лу раскрыл главный принцип долголетия. Его слова приводит издание Daily Mail.
Лу рассказал, что большинство ищут быстрый способ стать здоровым. Однако, по его мнению, похудение и отказ от вредных привычек сами по себе не гарантируют долголетие. «Здоровье похоже на финансовый капитал. Чтобы его создать, нужно каждый день работать и накапливать богатство. То же и со здоровьем, которое собирается по крупицам», — утверждает врач.
Он подчеркнул, что главным приоритетом считает сон, следом идут физическая активность и правильное питание. Дополнительную пользу, по мнению Лу, приносит голодание, когда человек обходится без еды по 8−12 часов. Такие паузы лучше делать не по утрам, как советуют некоторые диетологи, а вечером и ночью.
Еще одним серьезным фактором, ускоряющим биологическое старение, врач назвал рождение детей. Однако, по его словам, дети дают мощный импульс лучше следить за здоровьем и вести правильный образ жизни.
