Физическая активность и смена обстановки помогут отвлечься и эффективно бросить курить. Об этом kp.ru рассказал доктор Александр Мясников.
По его словам, можно заняться спортом, отправиться в путешествие или устроить короткий отпуск.
«Первые дни — самые тяжелые. Значит, на время откажитесь от любимого кофе или чая, а если нет — пейте как можно скорее и выходите из-за стола. На время ограничьте алкоголь. Ешьте менее обильно, избегайте острой и соленой пищи: она усиливает желание закурить! Поел — и пошел мыть посуду!», — сказал врач.
Помимо этого, важно изменить стиль жизни и стараться избегать курящих компаний, добавил Мясников.
