Многие продукты, которые считаются «полезными», на самом деле могут быть источником лишних килограммов. Лидерами среди них являются фруктовые соки, рассказала Life.ru врач-терапевт и диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова.
«В 100 мл напитка может содержаться до 15 г углеводов — это примерно три чайные ложки сахара. Если выпить обычный стакан объёмом 350 мл, организм получит до десяти ложек сахара. При регулярном употреблении такая доза способна привести к набору веса и сбоям обмена веществ», — предупредила она.
Различные замороженные смузи, по ее словам, не менее вредны. Дело в том, что в них часто содержится слишком много сахара.
Следующими по популярности являются роллы, основу которых составляет рис — источник быстрых углеводов. Если человек решил употребить это блюдо на завтрак или обед, то в таком случае ужин стоит сделать более легким.
