Во время работы с большим количеством информации следует помнить о важности соблюдения баланса между трудом и отдыхом. Грамотное чередование этих режимов является залогом высокой работоспособности, рассказал Life.ru клинический психолог, специалист сервиса Ясно Юлия Воронина.
«Для того, чтобы помочь себе (снизить напряжение и повысить работоспособность) в обеденный перерыв, в первую очередь нужно пообедать, «дать полноценное топливо своему организму». А также дать себе возможность отдохнуть и переключиться», — советует специалист.
Для того чтобы использовать обеденный перерыв с максимальной пользой для здоровья, нужно не только правильно питаться, но и переключать деятельность. Офисным работникам, к примеру, можно совершать небольшие прогулки, а тем, у кого работа подразумевает высокую физическую активность, отдых на свежем воздухе.
При отсутствии возможности выйти на улицу психолог предлагает использовать методы арт-терапии.
Альтернативой рисованию могут стать кинезиологические упражнения, направленные на развитие умственных способностей через физическую активность.
