Регулярное употребление кефира или несладкого йогурта помогает укрепить иммунитет в период распространения респираторных инфекций.
Об этом Агентству городских новостей «Москва» рассказал доктор медицинских наук, главный врач городской поликлиники № 220 Андрей Тяжельников.
Даже самый крепкий иммунитет не является эффективной защитой от гриппа и его осложнений, которые встречаются при гриппе гораздо чаще, чем при классических ОРВИ. Чтобы поддержать иммунитет, полезно есть или пить кисломолочные продукты каждый день или хотя бы четыре-пять раз в неделю.
Регулярное употребление таких продуктов на протяжении нескольких недель помогает укрепить защитные силы организма. Достаточно всего одной порции в день, например, стакан кефира перед сном или баночка йогурта за завтраком, поделился специалист.
Наибольшую пользу приносят несладкие продукты с пробиотиками.
