«Мне 28 лет, у нас с мужем есть маленький ребенок, ему всего годик. Внешне у нас все вроде бы нормально: муж заботливый, помогает, работает, никогда не обижал меня ни словом, ни делом. Все вокруг говорят, что мне повезло с мужем.
Но я никак не могу избавиться от мыслей о разводе. Я постоянно представляю, что мы расходимся, я живу одна, и мне почему-то кажется, что так будет легче. Я не понимаю, откуда это во мне. Мне стыдно, ведь муж хороший, ребенок маленький. Но в голове этот внутренний голос: «Уходи». Что со мной не так?». Ольга, 28 лет.
На вопрос отвечает Диана Машкова, педагог, основатель образовательной организации «Азбука семьи», член общественного совета уполномоченного при Президенте Российской Федерации по правам ребенка, кандидат филологических наук, автор книг:
— Ольга, если у вас без видимых причин появляются мысли о разводе, первым шагом имеет смысл узнать историю своего рода, семьи. Были браки в вашем роду крепкими? Жили мама, бабушка и прабабушка со своим мужьями или у кого-то из них произошло расставание?
Если выяснится, что ситуации с разводами встречались и даже повторялись не один раз, дело может быть не в происходящем «здесь и сейчас», а в определенном семейном сценарии. Именно он создает порой необъяснимую тревожность и настойчивую тягу к расставанию, даже мысли: «жизнь без мужа станет легче». Обычно понимание, что идея развода не принадлежит самой женщине, а выплывает из прошлого семьи, снижает интенсивность этой идеи.
Если никакой связи с семейной историей нет, с поведением мужа тоже, то вторым шагом вам стоит проанализировать собственное состояние. Чаще всего подобные мысли становятся сигналом об усталости и истощении.
За ними может скрываться потребность не в разводе, а в отдыхе, в личном пространстве, в восстановлении
Ребенку всего годик. Это один из самых трудных этапов материнства. Огромная нагрузка, накопленный недосып, гормональные изменения, ограниченность личного времени. Усталость медленно, но верно накапливается, и из нее рождается желание «сбежать» в одиночество.
Но в этом случае решать вопрос нужно не «побегом», а организацией возможностей для отдыха и восстановления организма молодой мамы. Стоит поговорить с мужем открыто, желательно через «Я-сообщения» («Мне нужно больше времени для себя», «Я нуждаюсь в одном вечере в неделю без забот»).
Подписывайтесь на наш канал в MAX, чтобы не пропустить самые важные новости!
Не обязательно искать выход только вдвоем: можно подключить бабушек, друзей или няню. И освободить молодой маме время, чтобы она могла спокойно принять ванну, сходить на прогулку, встретиться с подругами, побыть в тишине и так далее. Даже пара часов, проведенных без ребенка и домашних дел, могут кардинально поменять состояние тела и разума, восполнить внутренние ресурсы. А наполненная силами и энергией женщина — это самая лучшая жена и мама.
Если мысли о разводе не отступают даже после регулярного отдыха и в ресурном состоянии, лучше обсудить их со специалистом — он поможет отыскать корень проблемы. Возможно, вам не хватает чего-то важного в отношениях с мужем, но это тщательно скрывается за «внешним фасадом» и потому не просматривается в тексте. Или, может быть, за подобными мыслями стоит послеродовая депрессия, которую ни в коем случае нельзя игнорировать.
Главное помнить: мысли о разводе не приговор браку. Это скорее подсказка, что нужно остановиться, подумать, уделить время себе, своим отношениям с мужем и понять, что именно идет не так. Но сделать все это получится только из ресурсного состояния.
Подписывайтесь на наш канал в MAX, чтобы не пропустить самые важные новости!
