Дефицит витамина D3 в зимний период может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая ослабление костей и снижение иммунитета. Об этом в комментарии для RuNews24.ru сообщила врач Екатерина Дмитренко.
Эксперт пояснила, что витамин D3 играет ключевую роль в усвоении кальция, поддержании иммунной функции и регуляции настроения. Зимой из-за недостатка солнечного света естественный синтез этого витамина в коже значительно снижается.
Дмитренко рекомендовала перед приемом добавок проконсультироваться с врачом и сдать анализ крови, а также включить в рацион жирную рыбу, яичные желтки и обогащенные продукты.
Особое внимание поддержанию уровня витамина D следует уделить людям старшего возраста и жителям северных широт.
Подписывайтесь на наш канал в MAX, чтобы не пропустить самые важные новости!
