Специалисты рассказали, какие мечты относятся к сомнительным и почему с ними нужно быть очень осторожными.
Главное правило
Психиатр Антон Шестаков называет мечты «эмоциональными тренажерами», которые могут как укрепить личность, так и довести ее до расстройства. Успех затеи в данном случае зависит от дозировки. Здоровая мечтательность, например, занимает около часа бодрствования в день — этого достаточно, чтобы дать мозгу разгрузку и подпитать мотивацию. Но если вы слишком часто витаете в облаках и забываете про старую добрую «обычную» жизнь, то это уже тревожный сигнал.
К опасным можно отнести мечты, которые:
- лишены конкретики;
- не связаны с вашими реальными возможностями;
- причиняют вред другим (пусть даже в воображении);
- вводят вас в тревожное или опустошенное состояние.
А теперь перейдем к наглядным примерам.
Самые токсичные мечты
1. Блюдо, которое не нужно подавать
Воображая, как бывший неверный партнер страдает от любовной драмы, а начальник теряет все, что нажил честным (или не очень) трудом, вы вроде бы восстанавливаете справедливость, и в этом нет ничего плохого. Но на самом деле таким образом вы лишь усиливаете внутреннюю боль и отравляете свое сознание. И чем дольше вы пребываете в этих токсичных фантазиях, тем более ожесточенным и недоверчивым человеком становитесь в реальной жизни.
2. Назло всему миру
«Я стану самым богатым», «Все будут мне завидовать, боготворить меня», «Они еще пожалеют, что смеялись надо мной»… — мечты в таком духе зачастую рождаются из неуверенности в себе, а не из искреннего желания добиться чего-то значимого ради себя любимого. Человек со здоровой самооценкой не будет никому и ничего доказывать и уж тем более хвастаться перед всеми своими многомиллионными счетами. Как бы это банально ни звучало, но порой счастье, а вместе с ним и успех, действительно любят тишину.
3. Не жизнь, а утопия
Жизнь, в которой все складывается идеально, без проблем со здоровьем, работой, романтическими партнерами и друзьями, выглядит заманчиво. Вот только на практике она не имеет никакого смысла, ведь жить в иллюзии — это то еще испытание. Представьте, что вы многие годы грезите о зеленом газоне, спортивном автомобиле и браке на всю жизнь. И в какой-то момент вы все это заполучаете, но потом на газоне появляется «плешь», автомобиль ломается, а любимый человек от вас уходит. Любой из этих пунктов парализует вас и сделает несчастным.
4. Любовь, которой не суждено случиться
Фантазии о несвободных коллегах, звездах из любимых фильмов, бывших возлюбленных — это бессмысленная романтика, от которой нет никакого толку. Поддавшись соблазну, высок риск погрязнуть в наивных мечтаниях и упустить реальный шанс влюбиться и построить здоровые и гармоничные отношения.
Как понять, что мечта губительна
Для этого достаточно задать себе три вопроса.
- Зависит ли ее осуществление только от меня?
- Могу ли я сделать шаг к ней навстречу уже сегодня?
- Не причинит ли она вреда мне или другим людям?
Если хотя бы на один вопрос ответ будет отрицательным, это значит, что ваша мечта может быть токсичной.
Как мечтать с умом
Психологи дают простые, но эффективные советы на этот счет:
- мечтайте о достижимом;
- визуализируйте и действуйте;
- отслеживайте свои эмоции (они должны быть позитивными);
- оставайтесь в реальности.
