Люди, которые пытаются избавиться от лишних килограммов, очень часто совершают одну ошибку. Она заключается в резком ограничении калорий при сохранении прежнего подхода к выбору продуктов. Сокращение энергетической ценности рациона без улучшения его качества вредит организму, объяснила NEWS.ru врач-диетолог Наталья Мизинова.
«Поясню: человек решает питаться на 1,5 тысячи килокалорий, выпивает на обед коктейль, а на ужин съедает протеиновый батончик. Он считает, что уложился в калории и вес у него, конечно, начнет уходить, потому что дефицит создан. Однако при этом он полностью лишает свой организм необходимых белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов», — пояснила она.
Не менее вредными для здоровья являются и строгие диеты, а также практики голодовки, добавила врач.
