Короткий дневной сон способствует эффективной «перезагрузке» мозга: стабилизирует эмоциональное состояние, снижает уровень стресса, ускоряет процесс обучения, а также улучшает когнитивные способности и память. Об этом в беседе с РИАМО рассказала врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
Подписывайтесь на наш канал в MAX, чтобы не пропустить самые важные новости!
«Сначала человек погружается в дремоту — сердцебиение и дыхание замедляются, мышцы расслабляются. Затем наступает поверхностный сон, когда мозг перестает обрабатывать внешнюю информацию, готовится к глубокому сну. Ученые заметили, что сразу после этой первой и самой короткой фазы сна мозг работает активнее», — рассказала специалист.
Некоторые исследования показывают, что привычка спать днем замедляет старение мозга на несколько лет, однако достоверных доказательств этому нет, добавила она.
